养生须知 汤汤水水助你每一夜歇息！

随着社会压力的养生夜歇削减
，良多办公室职员都有失眠的须知息症状
，季失眠奈何样办
？失眠吃甚么好？明天小边推选一些食物让你吃后辅助就寝，汤汤感兴趣的水水同伙去市场看看！

炖猪心的养生夜歇柏子仁

柏子仁15克  ，猪心1个。须知息将猪心洗净
，水水用竹片切开
，养生夜歇将柏子仁放入猪心，须知息放入砂锅中，汤汤加水过多
，水水隔水炖熟 ，养生夜歇以猪心透度。须知息

人参枣仁汤

人参5克，汤汤茯神15克，酸枣仁10克，瘦肉100克。前三种药用瘦肉炖，人参可不断运用3次。

当归羊肉羹

当归25克，黄芪25克
，党参25克，羊肉500克。当归、黄芪
、党参放入纱布袋中，扎口，羊肉切成小块，将羊肉、中药袋 、葱节6克、姜片6克 、盐2克、料酒20毫升放入砂锅中 ，用清水炖至羊肉熟烂 。

花生叶赤豆汤

花生叶15克 ，红豆30克，蜂蜜2汤匙
。将花生叶以及红豆洗净
，放入锅中，退出过多水，火上煎汤 ，退出蜂蜜。睡前喝汤，吃红豆以及花生叶。每一每一服用对于失眠患者实用。

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